Transforma tu relación con la comida. Transforma tu vida.
Alimenta Tu Mente™ es un programa integral de bienestar creado por Myriam Lozano, Wellness Coach y especialista en nutrición consciente, diseñado para ayudarte a sanar la relación con la comida, fortalecer tu bienestar emocional y construir hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Este programa va más allá de las dietas. Integra la ciencia de la nutrición, el mindfulness, la inteligencia emocional y la autocompasión para que puedas crear un estilo de vida más consciente, equilibrado
y sostenible.
1. Confrontar e Identificar
Reconoce los patrones que limitan tu bienestar y comienza a romper el ciclo de la culpa y los hábitos automáticos.
2. Despertar la Conciencia
Aprende a comprender tus pensamientos, emociones y comportamientos para tomar decisiones más conscientes.
3. Encender el Impulso Interior
Descubre una motivación auténtica que nazca de tus valores y objetivos personales, no de la presión externa.
4. Liberar y Sanar
Deja atrás la culpa, el miedo y las creencias que han afectado tu relación con la alimentación y contigo misma.
5. Caminar hacia tu Poder
Fortalece tu autoestima, desarrolla hábitos saludables y crea una vida alineada con tu bienestar físico, emocional y mental.
¿Qué aprenderás?
Alimentación Consciente (Mindful Eating):
Aprende a reconocer el hambre física y emocional, disfrutar los alimentos y recuperar las señales naturales de saciedad
Mindfulness Práctico:
Incorpora técnicas sencillas para reducir el estrés, mejorar la concentración y vivir con mayor presencia.
Autocompasión Radical:
Transforma la crítica en amabilidad, fortalece tu autoestima y desarrolla una relación más saludable contigo.
Gastronomía Emocional:
comprende cómo las emociones influyen en tu alimentación y aprende estrategias para gestionarlas de manera consciente.
Fundamentos del Bienestar:
Integra nutrición, descanso, movimiento y hábitos saludables para lograr un bienestar integral.
Comienza con nuestras guías prácticas
Si deseas iniciar tu transformación a tu propio ritmo, nuestras guías digitales son el primer paso.
Guía de Alimentación Consciente – 14 días
Un recorrido práctico de dos semanas para desarrollar hábitos conscientes, reconectar con las señales naturales de tu cuerpo y comenzar a disfrutar la comida sin culpa. Incluye ejercicios diarios, meditaciones, herramientas de reflexión y prácticas de atención plena.
Guía de Gastronomía Emocional – 10 días
Explora la conexión entre tus emociones y tu alimentación mediante un proceso guiado de diez días. Descubrirás cómo identificar detonantes emocionales, fortalecer tu inteligencia emocional y construir una relación más sana con la comida.
Elige el programa que mejor se adapte a ti
Guías Prácticas
Perfectas para comenzar tu proceso de transformación desde casa con herramientas claras, ejercicios y recursos descargables.
Programa Premium Alimenta Tu Mente™
Una experiencia inmersiva que incluye cinco talleres presenciales, cinco módulos completos, el libro oficial del programa, materiales bilingües, certificado de finalización y recursos exclusivos para acompañar tu transformación.
Corporate Wellness Program
Diseñado para empresas y organizaciones comprometidas con el bienestar de sus equipos. Este programa fortalece la salud emocional, reduce el estrés laboral y promueve una cultura de bienestar mediante talleres grupales, capacitación en alimentación consciente, gastronomía emocional y acompañamiento especializado.
Porque el verdadero bienestar comienza en tu mente. Cuando transformas la manera en que piensas sobre la comida, también transformas la manera en que cuidas de ti.
Alimenta Tu Mente™ te ofrece las herramientas, el conocimiento y el acompañamiento para crear cambios reales, sostenibles y con propósito.